Essenza Yoga: retreat nel cuore della Toscana

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Tre giorni di retreat nel cuore della Toscana

Tre giorni per ritrovare l’equilibrio tra natura e benessere, staccando dalla frenesia della routine quotidiana e riscoprendo te stesso

di Valdichiana Living

Immagina di svegliarti al suono del canto degli uccelli e di respirare aria fresca mentre pratichi yoga. Lontano dal caos della città, accolti da un'atmosfera accogliente e ispirante a Podere della Bruciata, nella campagna della Valdichiana Senese, potrai dedicare del tempo esclusivamente a te stesso.

Attraverso asana, pranayama e meditazioni guidate svilupperai una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Le parole d’ordine saranno disconnessione e riconnessione. Allontanandoti dalla tecnologia e immergendoti nella natura, potrai sperimentare una vera e propria disconnessione.

Durante il retreat, avrai l'opportunità di:

ridurre lo stress e l'ansia, lasciando spazio a una maggiore serenità
migliorare la qualità del tuo sonno, risvegliandoti rigenerato e pieno di energia
aumentare la tua flessibilità, forza e resistenza, migliorando la tua salute fisica
sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente, imparando a ascoltare i tuoi bisogni
connetterti più profondamente con la natura e con gli altri, creando legami autentici
ritrovare un senso di equilibrio e armonia

Verranno proposte pratiche di yoga per tutti i livelli, con un focus sulla consapevolezza corporea e mentale. Le pratiche di yoga previste saranno:

Vinyasa Yoga al mattino
Yin Yoga la sera
elementi di yoga Nidra
meditazioni guidate
yoga per il viso

L’insegnante
Rosalba Venditti insegna yoga a Roma da 26 anni. Oltre ai corsi per tutti i livelli, oggi insegna yoga in gravidanza, yoga per mamme e bebè e yoga per il Parkinson. Da 15 anni organizza lezioni tematiche all’aperto al Parco della Caffarella e da 10 anni insegna all’ambasciata della Repubblica Federale di Germania in Roma. E' anche insegnante Yani (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga).

Note utili:

il Retreat si attiva con un minimo di 8 e un massimo di 18 partecipanti.

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Servizi inclusi

2 notti presso l’agriturismo Podere della Bruciata con sistemazione in camere doppie
lezioni di yoga come da programma con insegnante qualificato
esperienza di foraging con esperta botanica (sabato mattina)
prima colazione con prodotti freschi
num. 2 cene in agriturismo - opzioni vegetariane disponibili (venerdì e sabato)
pranzo a base di erbe (sabato)
ingresso alle Terme Theia di Chianciano Terme (4 ore)

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Servizi esclusi

servizio di trasporto in arrivo/partenza all/dall’agriturismo Podere della Bruciata
servizio di trasporto per l’ingresso alle Terme Theia (15 min in macchina dall’agriturismo)
yoga mat

e tutto ciò che non è specificato alla voce "Servizi Inclusi"

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Programma

Giorno 1

arrivo all’agriturismo Podere della Bruciata e sistemazione nelle camere nel primo pomeriggio
accoglienza e prima lezione di yoga
cena in agriturismo con prodotti del territorio e a km 0

Giorno 2

lezione al mattino di yoga Vinyasa e a seguire colazione con prodotti dell’agriturismo
esperienza di foraging con un’esperta botanica: passeggiata guidata partendo dall’agriturismo per imparare a riconoscere e raccogliere le erbe spontanee
rientro in agriturismo e pranzo a base di erbe
lezione di yoga Nidra post pranzo
pomeriggio libero per relax in piscina
lezione di Yin Yoga al tramonto
cena in agriturismo con prodotti del territorio e a km 0

Giorno 3